Sebelum melakukan workout, penting bagi kita untuk mengonsumsi camilan yang sehat dan bergizi agar energi kita terjaga selama latihan. Ada banyak pilihan camilan sehat yang bisa kita konsumsi sebelum workout, di antaranya adalah:
1. Pisang: Pisang merupakan camilan sehat yang kaya akan karbohidrat dan potassium. Karbohidrat dalam pisang akan memberikan energi yang cukup untuk melakukan workout, sementara potassium akan membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Pisang juga mudah dicerna sehingga cocok dikonsumsi sebelum workout.
2. Almond: Almond adalah camilan sehat yang kaya akan protein dan lemak sehat. Protein dalam almond akan membantu memperbaiki otot-otot yang rusak selama workout, sementara lemak sehat akan memberikan energi yang tahan lama. Almond juga mengandung serat yang bisa membantu menjaga kenyang lebih lama.
3. Yogurt: Yogurt merupakan camilan sehat yang kaya akan protein dan probiotik. Protein dalam yogurt akan membantu memperbaiki otot-otot yang rusak selama workout, sementara probiotik akan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Yogurt juga mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
Dengan mengonsumsi camilan sehat sebelum workout, kita akan mendapatkan energi yang cukup untuk melakukan latihan dengan maksimal. Namun, jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan mengonsumsi air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi selama workout. Selamat mencoba!