Perdokhi, Pusat Dokumentasi dan Informasi Haji dan Umrah, mengingatkan jamaah haji untuk selalu memperhatikan kondisi kaki mereka selama menjalani ibadah haji. Kondisi kaki yang sehat dan terjaga akan membantu jamaah haji dalam menyelesaikan rangkaian ibadah haji dengan lancar dan nyaman.
Selama menjalani ibadah haji, jamaah akan menghabiskan banyak waktu untuk berjalan kaki dari satu tempat ke tempat lainnya, termasuk saat melaksanakan tawaf di Ka’bah dan sai antara Safa dan Marwah. Oleh karena itu, penting bagi jamaah haji untuk selalu memperhatikan kesehatan kaki mereka.
Beberapa tips yang diberikan oleh Perdokhi untuk menjaga kondisi kaki selama ibadah haji antara lain adalah:
1. Gunakan alas kaki yang nyaman dan sesuai dengan bentuk kaki. Pastikan alas kaki yang digunakan memiliki bantalan yang cukup untuk mengurangi tekanan pada telapak kaki.
2. Jaga kebersihan kaki dengan rajin mencuci dan mengeringkannya setiap hari. Hindari menggunakan sepatu atau sandal yang terlalu sempit sehingga bisa menyebabkan lecet atau luka pada kaki.
3. Lakukan peregangan atau stretching sebelum dan setelah berjalan jarak jauh untuk menghindari kram otot dan cidera pada kaki.
4. Hindari berjalan terlalu cepat atau terlalu lama sehingga dapat menyebabkan kelelahan pada kaki. Istirahatlah sesekali untuk memberi kesempatan bagi kaki untuk beristirahat.
Dengan memperhatikan kondisi kaki selama menjalani ibadah haji, jamaah haji dapat menghindari masalah kesehatan yang mungkin timbul akibat penggunaan kaki yang berlebihan. Sehingga, mereka dapat menjalani ibadah haji dengan tenang dan khusyuk tanpa gangguan dari masalah kesehatan pada kaki.