Pakar gizi bagikan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak
Gula merupakan salah satu bahan makanan yang seringkali dikonsumsi oleh anak-anak. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan gangguan fungsi hati. Untuk itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan konsumsi gula anak-anak mereka agar tetap dalam batas yang aman.
Seorang pakar gizi telah membagikan beberapa kiat konsumsi gula yang aman bagi anak. Pertama, orangtua perlu membatasi konsumsi gula tambahan yang terdapat dalam makanan dan minuman, seperti permen, kue, minuman bersoda, dan makanan cepat saji. Selain itu, sebaiknya hindari memberikan minuman manis kepada anak, seperti jus buah yang mengandung gula tambahan.
Kedua, perhatikan label gizi pada kemasan makanan dan minuman yang dibeli untuk anak. Pastikan bahwa produk tersebut tidak mengandung gula tambahan yang berlebihan. Lebih baik memilih produk yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan segar atau madu.
Ketiga, orangtua dapat mengajarkan anak untuk membatasi konsumsi gula dengan memberikan contoh yang baik. Hindari memberikan makanan dan minuman manis kepada anak sebagai camilan sehari-hari. Sebagai gantinya, berikan camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran segar, atau kacang-kacangan.
Dengan memperhatikan konsumsi gula anak-anak secara bijaksana, orangtua dapat membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan anak-anak mereka. Semoga kiat konsumsi gula yang aman bagi anak ini dapat bermanfaat bagi semua orangtua.