Lebaran merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh setiap umat muslim di seluruh dunia. Namun, tidak jarang Lebaran juga diidentikkan dengan makanan-makanan lezat dan kue-kue manis yang menggugah selera. Hal ini seringkali membuat banyak orang khawatir akan kesehatan dan berat badan mereka.
Tetapi, tidak perlu khawatir! Ada beberapa kiat yang dapat membantu Anda menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran. Berikut ini beberapa tips yang dapat Anda terapkan:
1. Tetap aktif bergerak
Selama Lebaran, seringkali kita cenderung lebih banyak duduk dan makan. Untuk menghindari penambahan berat badan yang signifikan, penting untuk tetap aktif bergerak. Cobalah untuk tetap melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda setiap hari.
2. Pilih makanan dengan bijak
Saat merayakan Lebaran, kita seringkali disuguhi dengan berbagai macam makanan yang lezat. Namun, penting untuk tetap memilih makanan dengan bijak. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh. Sebisa mungkin, pilihlah makanan yang rendah kalori dan tinggi serat.
3. Kontrol porsi makan
Saat merayakan Lebaran, seringkali kita cenderung untuk makan dalam porsi yang lebih besar dari biasanya. Cobalah untuk mengontrol porsi makan Anda. Hindari makan berlebihan dan berusaha untuk makan dalam porsi yang seimbang.
4. Minum air putih cukup
Selama Lebaran, kita seringkali lupa untuk cukup minum air putih. Padahal, minum air putih cukup sangat penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Cobalah untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap harinya.
Dengan menerapkan kiat di atas, Anda dapat menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran. Selamat merayakan Lebaran dan tetap sehat!