Setelah merayakan Hari Raya Idul Fitri, banyak dari kita pasti merasa kenyang dengan berbagai hidangan lezat yang disajikan selama bulan puasa. Namun, setelah Lebaran, ada baiknya kita mulai memperhatikan pola makan kita agar kolesterol tetap terjaga.
Salah satu cara untuk menjaga kolesterol adalah dengan menghindari konsumsi daging berlemak dan gorengan. Daging berlemak mengandung tinggi lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Begitu pula dengan gorengan, yang biasanya digoreng dengan minyak yang banyak mengandung lemak jenuh.
Sebagai gantinya, kita disarankan untuk lebih memilih konsumsi daging rendah lemak seperti ayam tanpa kulit atau ikan. Selain itu, kita juga disarankan untuk menghindari mengonsumsi gorengan dan lebih memilih cara memasak yang lebih sehat seperti direbus, dikukus, atau dipanggang.
Selain itu, kita juga disarankan untuk tetap mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan juga membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Dengan menjaga pola makan yang sehat setelah Lebaran, kita dapat menjaga kolesterol tetap terjaga dan mencegah berbagai penyakit yang berkaitan dengan kolesterol tinggi. Jadi, jangan lupa untuk memperhatikan apa yang kita makan setelah Lebaran agar tetap sehat dan bugar.