Adiksi gawai atau kecanduan menggunakan perangkat elektronik seperti smartphone dan tablet memang sudah menjadi masalah yang semakin meresahkan. Banyak dari kita yang tidak bisa lepas dari gawai tersebut, bahkan sampai mengabaikan aktivitas sehari-hari karena terlalu fokus pada layar gadget.
Ternyata, kecanduan gawai ini tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, namun juga dapat berpengaruh pada kesehatan fisik seseorang. Salah satu dampak negatif dari adiksi gawai adalah bisa menyebabkan obesitas. Mengapa demikian?
Ketika seseorang terlalu sering menggunakan gawai, maka aktivitas fisiknya pun akan berkurang. Sebagai contoh, daripada berjalan kaki atau berolahraga di luar rumah, seseorang lebih memilih untuk duduk di depan layar gadget. Hal ini tentu saja akan berdampak pada penumpukan lemak dalam tubuh yang akhirnya bisa menyebabkan obesitas.
Selain itu, kebiasaan menggunakan gawai sebelum tidur juga bisa mempengaruhi pola tidur seseorang. Karena terlalu asyik dengan layar gadget, seseorang bisa tidur terlambat dan kurang mendapat waktu tidur yang cukup. Kurang tidur ini juga dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan dan risiko obesitas.
Selain obesitas, adiksi gawai juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, salah satunya adalah mudah lupa. Ketika seseorang terlalu fokus pada gawai, otaknya akan terbiasa untuk menerima informasi yang cepat dan singkat. Hal ini dapat mengganggu kemampuan otak untuk fokus dan berkonsentrasi dalam jangka panjang, sehingga seseorang menjadi mudah lupa.
Dokter pun menyarankan agar kita harus bisa mengontrol penggunaan gawai agar tidak berlebihan. Mulailah dengan membatasi waktu penggunaan gawai, misalnya hanya menggunakan gadget selama satu atau dua jam dalam sehari. Selain itu, tetaplah melakukan aktivitas fisik secara teratur dan jangan lupa untuk mengatur pola tidur yang baik.
Dengan mengontrol kecanduan gawai, kita tidak hanya dapat mencegah obesitas dan masalah kesehatan lainnya, namun juga dapat meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Jadi, mulailah sekarang untuk mengurangi ketergantungan pada gawai dan hidup sehat lebih berimbang.