Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan harapan hidup seseorang. Penelitian ini dilakukan oleh para ilmuwan dari University of Cambridge dan University of Edinburgh yang melibatkan lebih dari 300.000 orang dewasa di Inggris.
Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa orang yang berjalan kaki secara teratur memiliki risiko kematian yang lebih rendah daripada orang yang kurang aktif. Bahkan, orang yang berjalan kaki selama 20 menit setiap hari memiliki risiko kematian yang 16% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang jarang berjalan kaki.
Selain itu, berjalan kaki juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Hal ini karena berjalan kaki dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme, dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
Menurut para peneliti, berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang paling mudah dan murah untuk dilakukan. Tidak memerlukan peralatan khusus atau biaya tambahan, siapa pun dapat melakukannya kapan saja dan di mana saja.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai membiasakan diri berjalan kaki secara teratur. Mulailah dengan jarak yang pendek dan tingkatkan secara bertahap seiring waktu. Selain meningkatkan harapan hidup, berjalan kaki juga dapat meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mulai berjalan kaki sekarang juga!