Sebuah riset terbaru telah mengungkapkan bahwa kegiatan sedentari atau kurangnya aktivitas fisik dapat berdampak buruk pada kesehatan otak seseorang. Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan telah menunjukkan bahwa kebiasaan duduk terlalu lama tanpa melakukan aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan fungsi otak dan mempengaruhi kinerja kognitif seseorang.
Dalam riset ini, para peneliti mengamati sejumlah partisipan yang memiliki kebiasaan duduk terlalu lama dan kurangnya aktivitas fisik. Mereka kemudian melakukan serangkaian tes kognitif untuk mengukur kemampuan kognitif dan fungsi otak para partisipan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan sedentari memiliki performa kognitif yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang aktif secara fisik.
Selain itu, riset juga menemukan bahwa kegiatan sedentari dapat mempengaruhi struktur otak seseorang. Otak para partisipan yang kurang aktif secara fisik cenderung memiliki volume otak yang lebih kecil, terutama di bagian-bagian yang terkait dengan fungsi kognitif seperti memori, perhatian, dan pemecahan masalah.
Dampak buruk dari kegiatan sedentari terhadap kesehatan otak ini sebenarnya tidak terlalu mengherankan. Aktivitas fisik telah lama diketahui memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan otak, termasuk meningkatkan aliran darah ke otak, merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru, dan meningkatkan koneksi antar sel-sel otak.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai meninggalkan kebiasaan duduk terlalu lama dan lebih aktif secara fisik. Mulailah dengan melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang setidaknya 30 menit setiap hari. Selain itu, jangan lupa untuk melakukan olahraga otak seperti teka-teki, membaca, atau mempelajari hal-hal baru untuk menjaga fungsi otak tetap optimal.
Dengan meningkatkan aktivitas fisik dan merawat kesehatan otak, kita dapat menjaga kesehatan otak kita dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang terkait dengan kegiatan sedentari. Jadi, jangan biarkan otak kita menjadi korban dari kebiasaan duduk terlalu lama. Mulailah bergerak dan jaga kesehatan otak kita sekarang juga!