Pelatih atletik nasional memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di Kalimantan, sebuah daerah dengan suhu panas yang tinggi sepanjang tahun. Suhu yang panas dapat menjadi tantangan besar bagi para pelari, namun dengan beberapa tips yang tepat, para atlet dapat tetap menjaga performa mereka selama latihan.
Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk selalu memulai latihan pada pagi atau sore hari ketika suhu masih relatif sejuk. Hal ini akan membantu mengurangi risiko kelelahan dan dehidrasi saat berlatih di bawah teriknya matahari. Selain itu, para pelari juga disarankan untuk memakai pakaian yang nyaman dan bernapas agar dapat meredam panas tubuh dan mencegah overheating.
Selain itu, penting juga bagi para atlet untuk selalu membawa air minum dan minum secara teratur selama latihan. Kehilangan cairan akibat keringat dapat menyebabkan penurunan performa dan bahkan mengancam kesehatan atlet. Oleh karena itu, penting bagi para pelari untuk selalu menjaga kadar cairan tubuh mereka.
Selain itu, pelatih juga menekankan pentingnya untuk mengenali batas fisik masing-masing atlet. Jika tubuh mulai terasa lelah atau panas berlebihan, segera hentikan latihan dan istirahat sejenak. Mengabaikan sinyal tubuh dapat berakibat buruk bagi kesehatan atlet dan dapat mengganggu performa mereka dalam jangka panjang.
Dengan menerapkan tips-tips ini, para pelari di Kalimantan dapat tetap menjaga performa mereka dan menghadapi tantangan suhu panas dengan lebih baik. Pelatih atletik nasional berharap bahwa para atlet dapat terus berlatih dengan disiplin dan konsistensi, sehingga dapat mencapai prestasi yang gemilang di berbagai kompetisi internasional.