Abel Cantika, seorang beauty influencer yang terkenal di Indonesia, baru-baru ini mengakui bahwa pola makan sehat sangat membantu dalam menjaga kesehatan kulit dari dalam. Dalam sebuah wawancara, Abel mengungkapkan bahwa dirinya telah mengalami perubahan yang signifikan pada kulitnya setelah mulai mengubah pola makan menjadi lebih sehat.
Menurut Abel, makanan yang kita konsumsi memiliki dampak besar pada kondisi kulit kita. Makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh dapat menyebabkan peradangan pada kulit, serta mempercepat proses penuaan. Sebaliknya, makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting seperti sayuran, buah-buahan, dan protein dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan merangsang produksi kolagen.
Abel juga menyarankan untuk memperhatikan asupan cairan, karena dehidrasi dapat membuat kulit terlihat kusam dan kering. Minum air putih yang cukup setiap hari sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit dan membantu proses detoksifikasi tubuh.
Selain itu, Abel juga mengungkapkan bahwa konsumsi suplemen seperti vitamin C dan kolagen juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dari dalam. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas, sementara kolagen membantu menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit.
Dengan mengikuti pola makan sehat dan memperhatikan asupan nutrisi yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan kulit kita secara alami. Abel Cantika adalah contoh nyata bahwa perubahan pola makan dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan kulit. Jadi, mulailah sekarang untuk mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat dan jaga kesehatan kulit Anda dari dalam.